1本菜谱的营养成分

• 热量811.67千卡
• 蛋白质104.27克
• 脂肪9.74克
• 碳水化合物77.12克
• 叶酸6微克
• 膳食纤维0.7克
• 胆固醇535毫克
• 胡萝卜素3.4微克
• 硫胺素0.32毫克
• 核黄素1.04毫克
• 尼克酸29.54毫克
• 钙106.68毫克
• 磷986.08毫克
• 钾900.43毫克
• 钠4毫克
• 镁152.01毫克
• 铁18.12毫克
• 锌10.35毫克
• 硒28.24微克
• 铜0.85毫克
• 锰0.68毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

羊里脊：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

6食物相克

羊里脊：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。