随时调整饮食，体重立即见效

当姐夫不再那么排斥瘦身之后，刚开始执行我给他的很多饮食的基本原则及建议，初期他也确实有些成效，但我实在太’1亡没法天天对姐夫精神喊话，就把姐夫托管给专业健康管理中心的营养师来天天对他耳提面命，姐夫说

?"那段日子，我从没有感到饥饿。

这句话，同时也是我的感受！很多人在瘦身过程当中，饿到眼冒金星还是胖饿到胃酸都侵蚀胃壁了还是肥．这根本就是错误的方法，真正的健康瘦身方法，并不会让你的身体饿到有不舒服的情况发生。

正确的减肥决不会引起头晕，根据代谢率，计算每天必须吃的"分量”，每次吃饱后，就吃七八分饱。

姐夫说他一开始，经常打给营养师问晚餐吃什么比较好，来调整他那天的分量、油量，

"因为如果我照着做，通常第二天就会反映出好成绩！姐夫笑嘻嘻地说。

一开始，他心里其实还是半信半疑的，后来他发现了我和营养师总能指着食物，告诉他哪个可以吃，哪个不要碰，因为这样、那样，我们都能说出一套很完整的道理，而且都是对身体好的理论。在西方教育下长大的他，自然而然地就敞开心胸真的相信我们，最重要的是，他的体重也开始产生变化啦。