1本菜谱的营养成分

• 热量690.11千卡
• 蛋白质48.62克
• 脂肪30.79克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物21.3克
• 叶酸6.1微克
• 膳食纤维0.18克
• 胆固醇923.25毫克
• 胡萝卜素3.3微克
• 硫胺素0.81毫克
• 核黄素2.59毫克
• 尼克酸23.44毫克
• 钙77.12毫克
• 磷684.16毫克
• 钾670.54毫克
• 钠2毫克
• 镁71.1毫克
• 铁30.34毫克
• 锌7.09毫克
• 硒211.77微克
• 铜0.58毫克
• 锰0.4毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

牛腰子：牛腰子含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素；有补肾气，益精之功效，治肾阳虚衰、髓海不足、头晕头昏、眼花耳鸣、腰膝酸软、阳萎早泄、遗精滑精、舌淡脉弱等症。

6食物相克