黄瓜木耳煎鸡蛋 能有效防止唇炎

　　在这个炎热的夏季里，正是黄瓜上市的季节，黄瓜便宜又营养，所以很多人都很喜欢，不过大多数都是生吃。今天小编就为大家介绍一款黄瓜木耳煎鸡蛋，一起来看看怎么做的吧。

　　黄瓜木耳煎鸡蛋

　　材料

　　1、蛋2只，黄瓜1条。

　　2、辣椒1只，水发木耳约半碗。

　　做法

　　一、木耳水发好，洗净切成丝，黄瓜刮去囊切薄片，辣椒去囊切丝，鸡蛋打散，加少1/6茶匙盐和少许胡椒面，用叉子打均匀;

　　二、起锅加几滴油，放木耳，炒干水，洒少许胡椒面，点入精盐，稍炒下，放在蛋液中;

　　三、再倒入黄瓜和辣椒丝下锅，炒好后也放入蛋液中(不要放盐，放盐会出水);

　　四、然后把蛋液搅拌均匀;

　　五、另起平底锅，放2汤匙左右菜油，倒入蛋液，尽量把蛋液和里面的材料铺均匀，慢火煎;

　　六、煎好一面后用宽点的铲子整块翻过来煎，煎至金黄色，起锅，切块。

　　吃黄瓜千万别扔黄瓜把儿

　　夏天，黄瓜是家家户户餐桌上的“常客”，可是大多数人家吃黄瓜的时候，都会顺手就把黄瓜把儿掰下来扔掉，其实黄瓜把儿才是好东西。

　　黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。

　　营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多，《健康生活》奉劝您：日后吃黄瓜千万别扔黄瓜把儿。

　　相关人群

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一;

　　2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。 黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经;

　　具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效;

　　主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。

　　总结：这道黄瓜木耳煎鸡蛋的做法比较简单，而且黄瓜既便宜又营养，在这夏季是很多人不错的选择。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。