天天喝凉茶好吗 常喝凉茶好不好

　　一到夏天人们就不停的想着结束的方式，尤其是在以前，人们都没有空调的时候，人们不停想着清凉结束的方式，这个时候，大家就想到了用喝凉茶这个方式来降低自身的火气。那么在夏天的时候，天天喝凉茶好吗?估计这个问题大家都不是太了解的吧，那么今天小编就来告诉大家，凉茶到底应该怎么喝，以及夏天通过饮品解暑的几个误区。

　　许多人天气炎热就会大吃绿豆汤、喝凉茶，为了自己的健康着想，饮用凉茶，还是应该谨慎选择，必要时可请教医师

　　许多人天气炎热就会大吃绿豆汤、喝凉茶。

　　凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等。但不少人对凉茶只知其一，不知其二。对凉茶的认识存在着一些误区。

　　喝凉茶不管体质?

　　许多的人都在说，天天喝凉茶好吗?其实小编想告诉大家，有时候天天喝也不是很好的，因为如果是阴雨天喝的话那么凉茶本身就是可以帮助人们进行保湿的，这样一来人们的身体就更加的湿气更加的重了，而且阴雨的时候阴寒湿冷很重，所以这个时候喝凉茶对于身体应该算是有害处的。

　　天气炎热，暑气难耐，在气候反常的时候，虚火较容易上升，也即容易“上火”，各种凉茶又受到人们的青睐。

　　凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等，但不少人对凉茶只知其一，不知其二;对凉茶的认识存在着一些误区。

　　营养医师说，凉茶虽然可以降“火”，但还是不能随意喝，对于凉茶的饮用，还是要依据个人的不同体质而定，许多人喝凉茶，并不管其功效，结果不能对症状反而适得其反;尤其是那些体质差，脾胃虚寒的人更应该谨慎饮用。

　　营养医师指出，市面上普遍可见凉茶，一般都有两个功效，也即清热和祛湿，或是祛湿热的，“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。

　　设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症。郭医师说，新加坡人喝凉茶，很多时候偏向于去热，较忽略祛湿。因此，即便身体感觉“湿热”，只喝去热茶，忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶。

　　营养医师说，喝凉茶不要喝得过于寒凉，一般情况可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草，这些都是不错的选择。营养医师说，平时多煮一些家常菜汤其实也很不错，例如老黄瓜汤、丝瓜汤等。

　　还有，营养医师说，五色豆甜汤也具有很好的食疗效果。她说，五色豆是指绿豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜汤，既有清热解毒的作用，对皮肤也有益。

　　绿豆汤当水喝?

　　在大夏天的时候，人们会将绿豆汤当作饮料来饮用，其实这是非常不好的，因为喝多了对于身体确实是有一定的伤害的，尤其是身体过于虚弱的人，如果喝太多的绿豆汤，那么身体是承受不住绿豆所带来的凉性的，从而就会导致各种体寒的症状，所以大家在喝绿豆汤的时候要注意了。天

　　营养医师说

　　虽然喝绿豆汤没有明显禁忌，但是体质虚弱的人，还是不要多喝，重要的是，不要当饮料来喝。

　　属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用，吃了绿豆反而会加重症状。

　　还有，要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。

　　做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了凉。

　　菊花茶人人皆宜?

　　传统医学认为，菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。因此许多人喝菊花茶十分放心，不少人认为人人皆宜，其实不然。但由于菊花毕竟性凉，体虚、胃寒病者还是不要多喝。

　　营养医师建议

　　菊花茶虽然在夏天为人们解暑确实有非常的好的帮助，但是再怎么喝也应该注意喝茶的量也是要控制的，因为所谓的物极必反，就是再好的东西用太多了那么他就会变坏了。所以小编建议大家要是喝菊花茶的话每天不能喝超过100G的菊花，因为喝多了对身体是非常的不好的。

　　结语：小编为大家说的几个解暑的误区不知道大家知不知道了呢?如果觉得小编的建议是对的，那么大家不妨按照小编为大家建议的去试一试，这样或许对于身体来说是非常的好的。而且，凉茶也不是天天都可以喝的，在选择喝凉茶的时候，人们更加的应该有选择性的，而且更要有计划的去喝凉茶，不然是非常的容易就会把自己的身体喝坏的。