蕨菜烧带鱼 制作过程有哪些注意事项

  带鱼是我们常见的一种鱼类,也是非常鲜美的食材,它的做法有很多,但是主要都是用来红烧的,其中就属红烧带鱼为出名,非常美味的呢,那你吃过蕨菜烧带鱼吗?你知道它是怎么做的吗?一起去看看有哪些具体步骤吧。

  蕨菜烧带鱼

  用料

  主料

  带鱼500g。

  蕨菜250g。

  辅料

  姜适量。

  生抽适量。

  盐适量。

  味精适量。

  步骤

  1.将新鲜的蕨菜用水泡上一天。

  2.将泡过水的蕨菜焯水待用。

  3.带鱼洗净切段,用盐稍腌制一下。

  4.起油锅,猛火将鱼煎至两面金黄。

  5.加入蕨菜,加入姜丝、清水,生抽稍煮一下。

  6.待材料都熟透后加点味精调味就好了。

  7.装盘即可食用了。

  蕨菜的营养价值

  蕨菜是一种具保健美容功效的绿色健康蔬菜。现代的研究发现,蕨菜中含有的纤维素能够促进肠道蠕动,从而减少肠胃对脂肪吸收的作用。

  注意事项

  1、猛火下油煎鱼,鱼才不会粘锅。

  2、新鲜的蕨菜一定要用清水浸泡后才可食用。

  结语:此款蕨菜烧带鱼的做法还是比较简单的,只要掌握了制作过程的具体注意点,那么你也一定可以做出这道美味的呢,这是非常有营养的一道菜品哦。