网球运动 网球手腕动作你做对了吗

　　网球运动中我们需要动用手腕的力量，因此，在打网球的时候，我们应该学习网球手腕的正确动作，网球手腕的正确动作有很大的争议，大家都不太清楚什么是正确的动作，以下是为大家整理的关于网球手腕的正确动作讲解，及网球知识，一起来看看吧!

　　网球手腕的正确动作讲解

　　容易引起手腕受伤的击球

　　很多业余爱好者不论是在来球快或是慢，击球时间充裕还是仓促，他的击球点永远是偏后的。习惯性击球点偏后除了难以将整个身体瞬间向前推进的力量压进球里去，而且手腕还不得不长年承受重压之苦。所以，这类爱好者的手腕伤病一般是慢性的，后导致慢性腱鞘炎，但他们大幅度环绕手腕关节时，明显能听到关节间摩擦产生的异响。

　　网球发球正确的手腕动作

　　发球时，由于采用大陆式握拍，你必须在击球瞬间让手腕内旋，才能保证不会用拍框击中来球。对于右手选手来说，手腕内旋的动作类似于拧开一个电灯泡。

　　现代高速摄影显示，发球瞬间手腕弯曲一定的角度，会极大提高击球的力量。不论是对平击还是旋转发球都是如此。这要求你的手腕足够放松。

　　变教练(或同伴)总是在正面给你喂球的方式，让他们从你身后喂球，如此一来就会造成你追着球打的局面，这时你再想让击球点偏后都难。

　　网球正手正确的手腕动作

　　传统的东方式正手要求手腕固定和长挥拍，这在木质球拍和草地球场的时代是有效的，但对于强调上旋的现代网球而言却不太合适。越来越多的职业选手都在击球瞬间采用更多的手腕动作——在击球瞬间手腕向上转动，这样的方式给球增加了额外的上旋，让选手可以更加强力的击球而不用担心出界。采用这样的手腕动作后，随挥的轨迹不再结束于肩膀上方，而是环绕身体。

　　网球单手反拍和截击正确的手腕动作

　　在使用这两种击球时，你不应该施加任何的手腕动作，也就是说要固定住手腕。否则你将不会有稳定的击球。

　　网球双手反拍正确的手腕动作

　　双手反拍相对于单手反拍的一个优势就在于你可以增加手腕动作，在击球前的瞬间让拍头指向地面，在触球瞬间运用同时双手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

　　正确的动作不仅有利于发挥人体大的力量，更主要的是能减少手腕在网球运动过程中的伤害。

　　网球健身小知识

　　网球运动是四大绅士运动之一，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。以下是为大家整理的关于网球健身小知识，欢迎阅读!

　　打网球让你姿态更优美

　　从姿势上讲，网球运动是一项姿势非常优美的运动，因为我们在打网球的时候是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。