桑椹酱奶香土豆泥 吃桑椹能美容养颜
在水果店里卖的桑椹你知道那是什么吗，可是大家对于桑椹有多少了解呢?大家知道桑椹酱奶香土豆泥怎么做吗?吃桑椹能美容养颜吗?想知道这些的话，和小编一起来看一下下面这篇文章吧。
桑椹酱奶香土豆泥
用料
主料
马铃薯丁(脱水)3个
荷兰乳牛乳酪牛奶150g
调料
白糖适量，调和油适量
桑椹酱奶香土豆泥的做法
1.准备食才--土豆，牛奶，桑椹酱。
2.土豆去皮洗净，切厚片，隔水蒸熟。
3.锅里放些油，开小火，放入土豆片，用铲刀碾碎。
4.放下牛奶，继续用铲刀碾。
5.放些白糖，边碾边搅拌均匀。
6.直至细腻，无颗粒。
7.装盘，放上桑椹酱即可。
桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
吃桑椹能美容养颜
桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道桑椹是如何储存的吧。桑椹的营养价值很丰富，烹饪桑椹时好不要煮太长时间，时间太长的话会导致营养流失。