蒜拌芦荟
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1芦荟去刺、剥皮,切细;韭菜切细,姜、蒜切碎;蚝油、鸡汤5克、芝麻油、胡椒、豆瓣酱放入碗中拌成佐料。
芦荟、韭菜、蒜、姜和佐料汁凉拌盛盘即可。
芦荟、韭菜、蒜、姜和佐料汁凉拌盛盘即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
5营养解析
韭菜:韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾,因此在药典上有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。含硫化合物还具有一定杀菌消炎的作用。韭菜含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来,随大便排出体外,有“洗肠草”之称。同时韭菜还有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效。
6食物相克
韭菜:韭菜不宜与酒、菠菜、蜂蜜、牛肉同食。