1本菜谱的营养成分

• 热量29千卡
• 蛋白质965克
• 脂肪2克
• 碳水化合物1克
• 膳食纤维615.1克
• 硫胺素19.59毫克
• 核黄素13.48毫克
• 尼克酸193.6毫克
• 钙31毫克
• 磷26毫克
• 钾16毫克
• 钠394毫克
• 镁10毫克
• 铁741.4毫克
• 锌239.99毫克
• 硒213微克
• 铜74.24毫克
• 锰97.31毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

6食物相克

芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。