1本菜谱的营养成分

• 热量620.4千卡
• 蛋白质22.08克
• 脂肪47.52克
• 碳水化合物26.04克
• 膳食纤维11.76克
• 硫胺素0.43毫克
• 核黄素0.31毫克
• 尼克酸4.56毫克
• 钙744.44毫克
• 磷615.6毫克
• 钾319.48毫克
• 钠824.86毫克
• 镁242.44毫克
• 铁16.94毫克
• 锌5.06毫克
• 硒4.89微克
• 铜1.69毫克
• 锰1.41毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

1日食完，连服数日。

5营养解析

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

6食物相克

芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。