猕猴桃的好处 经常吃的猕猴桃竟然有这5个作用
猕猴桃一直以来都被人们称为“水果之王”，它吃起来酸甜可口，营养价值很高，适合各个年龄段的人群，大家知道猕猴桃的好处有什么吗?猕猴桃的吃法比较多，除了当做水果，也可以榨成果汁，一些人不适合吃猕猴桃，猕猴桃的禁忌有哪些?
猕猴桃的好处
1、美容养颜
常吃猕猴桃可以美容养颜，主要是猕猴桃中有维生素C，这个物质能起到抗氧化的作用，对于消除皱纹与细纹有不错的效果，还有猕猴桃中有维生素与膳食纤维，本身脂肪的含量很低，减肥的朋友可以常吃猕猴桃。
2、排毒清肠
猕猴桃中有丰富的膳食纤维，膳食纤维这个物质，到了身体中，不但能降低胆固醇，让心脏更健康，也能起到促进消化和排出毒素的作用，有效的减少便秘出现，吃猕猴桃还可以将身体中的有害物质排出体外。
3、预防抑郁症
有一些研究显示，猕猴桃中的物质能调节细胞内的激素，还可以改善神经传导效应，这样就能帮助抑郁患者稳定情绪，起到镇静心情的效果，还有在猕猴桃中有天然肌醇，这个物质能帮助脑部活动，让情绪更加稳定。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃的吃法
切片吃。用锋利的刀将猕猴桃切成薄片，然后一次品尝一块美味的薄片。猕猴桃皮中微苦的味道与甜美的果肉形成鲜明的对比。
冷冻后吃。将一根棍子或竹签穿过猕猴桃的果肉，将其放入冰棒模具，然后将其放入冰箱中冷冻几个小时。在炎热的夏日里，这些速冻猕猴桃果肉冰棒可以替代外面购买的冰棒，对孩子们来说，这将是一种健康的选择。带皮吃。有研究人员建议，吃猕猴桃的皮也是没有问题的，只需确保在吃之前先将其彻底洗净即可。因为与猕猴桃的果肉相比，猕猴桃皮富含的营养、维生素C和纤维剂量是果肉的三倍。
制成猕猴桃果酱吃。通过将猕猴桃果酱夹如全麦吐司面或将果酱倒入酸奶中，是一种省时省力的早上吃猕猴桃的方式。当家里储备的猕猴桃较多，但是又怕吃不完会放坏的时候，可以用制成猕猴桃果酱的方式来保存猕猴桃的营养和美味。
1、不宜空腹食用
猕猴桃中含有较多有机果酸，空腹食用会使胃酸分泌量增加，对胃粘膜造成刺激。所以不建议空腹食用猕猴桃，尤其是本身胃肠就有问题的人。
2、过敏人群慎食猕猴桃
调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，表现为喉咙发痒、舌头发麻，甚至口腔黏膜水肿等症状。因此，没有吃过猕猴桃的儿童一定要谨慎食用。
3、不宜过量食用
猕猴桃是寒性食物，并且含有较多的果胶和有机酸，过量食用会损伤我们脾胃的阳气，还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等情况。
4、腹泻患者别吃猕猴桃
猕猴桃性寒，又有润肠通便的作用，所以腹泻期间不适合吃猕猴桃。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的人，生活中可以常吃，它不但吃起来的味道很好，也能为身体提供一些营养物质，吃猕猴桃的时候要注意它的禁忌。