美白皮肤吃什么 这5种美白食物榜上有名
不管是男生还是女性都希望自己能更白一点，特别是女性都在意自己的外貌，美白皮肤的方法有很多，大家要选择科学没有危害的方法。一些食物能起到美白的作用，吃什么好?生活中有很多美白皮肤的小妙招，大家要了解一下。
1、枸杞
枸杞是一种中药，也是很有营养的食物，它不但能直接食用，也会被人们用来煮汤或是做菜等。吃枸杞对我们的皮肤有好处，也能为身体补充营养，枸杞中的物质，会让皮肤更加白皙，起到美白的效果。
2、萝卜
萝卜吃法有很多，不管是做菜还是煲汤都很美味，其实萝卜有很好的美容效果，主要是萝卜中有丰富的维生素C，这个物质能起到抑制色素的作用，会让我们的皮肤变得白皙一些。
3、丝瓜
丝瓜算是很常见的一种蔬菜，它吃起来的味道很好，也能起到美容的效果，丝瓜中有丰富的营养物质，不但能为皮肤提供维生素和蛋白质，也有很多胡萝卜素，经常食用丝瓜，会让皮肤更加白皙。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种特别美味的水果，虽然它是绿色的，但是却能够起到美白的作用，之所以能够起到这样的作用，是因为猕猴桃里面含有很多维生素C，能够阻止色素形成。
5、黄瓜
黄瓜是一种平民化的蔬菜，不但做法多样，而且价格也比较便宜。其实除了这些优点之外，黄瓜还有一个巨大的优点，那就是能够让皮肤变白。黄瓜不仅当成蔬菜吃的时候可以让皮肤变白，当成面膜敷在脸上的时候，同样能够使皮肤变白。用黄瓜充当面膜的时候，可以切成片敷在脸上，也可以榨成汁敷在脸上。
美白皮肤的小妙招
冬瓜黄酒膏
取一小块冬瓜切成块儿，放入锅中加入黄酒和清水，熬煮成膏状，等冷却之后放入冰箱中，每天晚上取一小块涂抹皮肤，一小时左右清洗干净，长期坚持皮肤会明显变白。
养成良好生活习惯
想要变白的前提，便是养成良好的生活习惯，日常生活中一定要注意多休息，不要熬夜，保证睡眠质量，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，补充水分，良好的习惯是促进皮肤变白的开始。
蜂蜜面膜
与其购买昂贵的面膜，不如在家制作蜂蜜面膜，需要准备鸡蛋，蜂蜜，适量的面粉，少量的纯牛奶。将鸡蛋打开只留蛋清，放入蜂蜜和牛奶搅拌均匀，再加入适量的面粉继续搅拌。把面部清洗干净，将调好的面膜涂抹在面部，15分钟左右清洗干净即可。冰糖陈皮醋
需要准备100克白糖，50克陈皮，以及一瓶陈醋，将三者混合在一起，酿制一周左右的时间，酿制完成之后，每天少喝一点，便能够起到美白淡斑的作用，缓解体内黑色素的排放。
多吃樱桃
酸甜可口的樱桃深受大家喜欢，殊不知樱桃还有美白的功效，樱桃中含有蛋白质，胡萝卜素，铁元素等等，多吃樱桃会让人的面部红润有光泽，会让皮肤变得弹性细腻，同时也会起到美白作用。
防晒不可少
一年四季，不要只在夏天涂抹防晒，任何季节的光线都会对皮肤造成伤害，甚至包括日常手机电脑等的光线，也会造成皮肤暗黑的问题。所以每天涂抹防晒必不可少，同时在夏天好戴墨镜，戴帽子遮挡紫外线。
1、柠檬汁面膜
要想美白可以自制美白面膜，用柠檬榨成汁，然后加入水和面粉调成糊状之后敷在脸上，大概敷15分钟左右之后洗掉，之后再进行日常的护肤，能为皮肤起到补充营养的作用，而且长期坚持还能起到收缩毛孔、美白的效果。
2、白砂糖洗脸
随着年月的增长，我们的皮肤也是会进行新陈代谢的，我们可以用白砂糖按摩，洗脸的时候加入一些白砂糖，然后在脸部按揉，之后用水洗干净，可以早晚都使用，这样能让肌肤更加光滑白嫩。
3、淘米水洗脸
可能很多人都知道淘米水浇花，其实淘米水还有美白的效果，淘米的时候把第二遍的淘米水留下来，然后用来洗脸，洗脸的时候在脸部不停的打圈按摩，这样能皮肤更好的吸收淘米水的营养成分，让皮肤更加光滑细嫩，坚持一段时间就会发现明显的美白效果。
4、食盐水擦脸
我们在日常洗脸的时候加入一些食盐，食盐水能起到消毒的作用，而且还能去角质、收敛皮肤、紧缩毛孔，还能缓解皮肤出油的情况，对于长黑头的地方还能用食盐水擦拭，减少黑头的出现，让皮肤更加光滑细嫩。
结语：上文已经为大家介绍了美白皮肤吃什么，我们现在应该知道什么食物有美白的效果了。生活中大家要注意护理好皮肤，做好皮肤肤的清洁，也要注意防晒，减少熬夜等对皮肤有害的行为。