去口臭的方法 5种超实用的去口臭妙招快学起来

　　有口臭的人在与人近距离交谈时会有难闻的气味，让大家感觉到尴尬，存在口臭的人要尽早的去除，去口臭的方法有很多，要选择自己能接受一种，引起口臭的原因比较多，平时要注意一下，一些食物能去除口臭，吃什么好?

　　去口臭的方法

　　1、正确刷牙

　　有口臭的朋友要尽早的缓解，首先要做的就是重视口腔清洁，保持卫生的状态，养生早晚刷牙的习惯，还有吃完东西后要漱口，一些人在睡前会吃些食物，然后没有刷牙，这个做法会加重口臭症状。

　　睡前没有刷牙会让食物残渣堆积在口腔中，和口腔中的物质作用会产生一种气味，起床后口臭的症状很明显，大家要加强口腔的卫生，养成良好的刷牙方法，刷牙的时候要全面的清洁一下，可以将舌头也刷一刷。

　　2、喝养生茶降低肝火

　　有些人会有口臭主要与肝脏功能下降有关，肝火旺的人口干口苦的症状会明显一些，导致肝火旺主要因素就是情志失调，生活不规律，想要改善这个情况，平时可以养生喝茶的 习惯，一些茶能起到降低肝火的效果，常见的就是蒲公英茶、菊花茶。

　　3、饮食调节

　　要改善口臭还可以调节饮食，部分类型的食物摄入后口腔也会充斥着难闻气味，是特殊气味的来源，例如大蒜、香菜、榴莲等。如果和饮食有关，需要远离这些本身就有特殊气味的食物。除此之外，刺激性大，会影响胃部功能的食物要远离，否则胃部受到损伤，有消化系统疾病发展，有可能也会口臭持续。

　　4、调整作息

　　长时间作息不规律，没有充足的睡眠时间来调节身体，增强器官功能，同时保持内部环境稳定，同样会影响健康，甚至出现口臭症状。熬夜之后大多数人精神状态变差，还容易上火，口腔的特殊气味就明显。要改善这种情况有效的方法是调整睡眠，通过规律作息，早睡早起能有保护肝脏，促进有害物质排泄，重新恢复健康状态。

　　5、使用漱口水

　　赶走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙来说更加方便，在三餐饮食后先间隔一段时间，再利用漱口水来清除口腔大部分的食物残渣，避免其累积形成牙垢，牙结石。而漱口水里面含有多种物质，可以清新口气，调节口腔的菌群生态平衡，从而减轻口臭症状。

　　口臭的原因

　　1.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。

　　2.牙周炎可能会引起口臭。在日常生活中有许多人会有牙周发炎的情况，这时候就非常容易造成厌氧菌在口腔的寄生。因此这时候厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔卫生，及时吃一些消炎药，避免炎症进一步进展。牙周炎的发生还有一个重要原因是由于长时间不清除牙石，从而导致牙石对于牙龈的损伤。牙周炎长期不处理的话很可能会对心脏，脑部等其他各个器官造成损伤。