头皮痒的原因 快看看你是不是有这5个因素
头皮痒这个症状很多人都出现过，它会发生在不同年龄段的人群身上，我国存在头皮痒的人比较多，大家要会一些治疗头皮痒的小窍门，这样能减少头皮痒的问题，导致头皮痒的原因有很多，生活中要避开这些问题。
头皮痒的原因
1、部分人会有头皮痒，主要是头发没有做到清洁引起的，一些人在洗头的时候不仔细，头发水没有清洗干净，头皮上会残留一些刺激皮肤的物质，让人们的头皮有瘙痒的症状，其实只要好好清洗头发，就能缓解这个情况。
2、每个人的体质是不同的，所以现在洗发水的种类也分成了很多中，洗发水中存在的成分也是不同的，一些人选择了不适合自己的洗发水后，就会有头皮痒的症状，总是想不断用双手抓痒，只要换个适合自己的洗发水就可以了。
3、长时间的不洗头，一些人回到家后，就躺在床上不愿意起来，直接省略了洗发这个步骤，长时间不洗头，会在头皮上堆积残留物质或是头皮屑，这样会导致头皮发痒，症状严重的人可能存在轻微毛囊炎的症状。
尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
4、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。
治疗头皮痒的小窍门
1、 人们要想改善头皮痒的情况，在平时就需要尽量少烫发或是染发，因为在烫发时使用的药水当中含有碱性物质成分，这些物质成分会导致头皮内部的水分和营养成分出现流失的状况，导致头皮损伤堵塞毛囊，进而引起头皮痒。
2、 如果头皮痒的症状长时间不能治愈，建议患者不妨在洗头水中加入一两片姜，生姜是一种具有杀菌止痒的好食材，就是把生姜切片浸泡成水再洗头，此方法能够让我们的头皮更加健康，因为能够达到抑制头皮痒的效果。
3、 在洗头时，人们不要用手指甲去抓挠头皮，因为此行为非常容易导致毛囊出现感染的状况，我们知道，在指甲里的一些细菌容易沾在被抓破的头皮当中，所以，人们在洗头时，建议用指腹轻轻按摩头皮就可以了。4、 由于每个人的发质是不同的，所以在选择洗发水时，应当根据自己发质来选择，如果发质是干性的，建议选择弱酸性的洗发水，这样是洗发水对头发能够起到滋润的作用，如果选择不恰当，就会导致头皮失去的大量油脂，头皮会更加干燥，进而出现头皮痒的症状。
5、 使用白醋洗头也能够达到止痒的良好效果，人们在洗头时，在洗头水当中加入一些白醋，长期坚持的话，对于改善头皮屑多的情况有帮助，而头皮屑多也是造成头皮痒的原因之一，所以，常常白醋洗头也能够起到头皮止痒的好效果。
1、谷物食物
在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。
2、维生素食物
如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起头皮痒了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁，选择适合自己的护理产品，注意自己的饮食习惯。