头发油的原因 常做6件事会加重头发出油
很多人都被头发油困扰着，就是在前一天刚刚洗完头，但是第二天还是很油，导致头发油的原因有很多，可能是清洁不好，也可能是饮食问题。发现自己头发油了要怎么改善?一些食物能缓解头发油，吃什么食物好?
头发油的原因
1、频繁地清洗头发
多数人认为每天清洗头发，就能很好的改善头发油大的问题了，其实这个想法是不对的。如果大家总是频繁洗头发，很有可能会造成毛囊增加，这样就会导致头发油的症状加重，起到改善的效果。
生活中大家不能频繁的洗头发，洗头的时候要控制在两天以上，如果出汗很多的人，可以一天清洗一次头发，还有大家要严格的控制清洗头发的频率，不然可能无法改善头发油的问题。
想要更好地改善这种情况，可以选择一些具有控油去屑效果的洗发水，并且还要定期更换洗发水，选择一款合适个人发质的。
2、生活压力太大
生活中压力很大也会导致头发油的症状，大家总是处在高压的状态中，就会有内分泌失调的问题，身体各个机制代谢也会衰退，然后就会导致头发油，和枯燥的症状，大家在生活中要学会缓解压力。
3、容易出汗
如果本身提供容易出汗的体质，也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况，想要缓解头发出油的情况，平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物，少做比较剧烈的运动，平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水，慢慢就可以改善这种情况了。
4、激素分泌旺盛
对于处于青春期的人群来说，这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛，也是引起头发容易出油的一个原因，这是很正常的生理现象，过了青春期以后，这种情况就可以得到缓解了。
5、体内缺乏维生素b
当体内缺乏维生素b时，也会引起头发容易出油的情况，这是因为这种维生素具有减少油脂分泌的功效，当日常的饮食中，不注重维生素b的摄入，就会导致皮脂分泌增加，进而就会引起头发变油的情况，所以平时需要适当的食用富含维生素b的食物。
6、遗传因素
引起头发发油的因素还包括遗传因素，如果父母是油性的皮肤，那么孩子很可能也会是油性的皮肤，针对这种情况，想要改善的话，只能是后天护理了。
第一、合理饮食
油性肌肤的人平时尽量不要吃辛辣、刺激、油腻性的食物，而以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时尽量多喝白开水，有助于帮助头部减少油脂的分泌，必要的时候还可以补充维生素B2、维生素B6等。
第二、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。第三、经常洗头
有的人是天生的油性皮肤，所以每隔一两天就清洗一次头发，尤其是炎热的夏季，出汗比较多的情况，会导致头油更严重，可以每天清洗一次，但也不要一天清洗多次，不然不仅不能达到去除油脂的效果，而会让油脂分泌更旺盛。在洗头的时候应该注意水温控制好，不能太烫，但也不能过凉，不然都可能会导致油脂分泌更多。
第四、正确使用护发素
对于容易头发出油的女性来讲，平时应该注意使用具有收敛功能的护发素，对于减少油脂的出现有一定的作用，可以在洗头的时候用温水把食用醋稀释再洗头，也能减少头部油脂。不过尽量不要直接将食用醋涂在头皮上，因为可能会损伤头皮。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。
清淡饮食
当人体摄入油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来，常见的地方就是头皮和脸部，因此，适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂是有很大的作用。更何况油腻的食物会加重肝脏的负担，不利于身体健康。
木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁，既有天然水分又富含维生素，有些人头发油、但是头皮干燥，吃一些冰糖雪梨好不过了。
山芋
山芋中含有大量的胡萝卜素的成分在内，这种成分在体内就能转化成分维生素A的成分，从而其实对头发和头皮的改善作用明显，长期补充可以促进头发和头皮的健康，并且还能起到促进头皮进行循环的有效作用，因此就能保证头发的健康和舒适的情况。
结语：上文已经为大家介绍了头发油的原因，我们现在应该知道什么情况会引起头发油了。生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁和保养，一旦出现了头发油的症状要尽早的治疗。