午餐后血糖升高 是你没做对这四件事

　　血糖对身体健康有很大影响，我们需要采取措施将血糖值控制在正常范围内。一些朋友发现，中午吃过饭后，血糖值会迅速上升，这是什么原因?血糖波动较大会影响身体健康，如何能将餐后血糖稳定下来?

　　中午血糖升高是什么原因

　　1、胰岛素分泌受损

　　午餐之后血糖升高主要是因为胰岛素分泌不足导致的。如果本身胰岛素功能受损，餐后消化道吸收的糖分又较多，这个时候没有相应的胰岛素来降低血糖，就会出现血糖升高的情况。

　　2、午餐后活动较少

　　很多人午餐之后不愿意运动，辛苦工作了一上午，午餐之后就想要休息一会，活动量减少了，血糖水平自然也会升高。

　　3、药物原因

　　高血糖患者在午餐前或者是午餐后会服用一次药物，如没有及时服用药物，也会导致血糖过高。

　　如何稳定餐后血糖

　　1、七分饱

　　很多人都听说过吃饭要吃七分饱这句老话，其实是很有道理的。吃得太多会增加肠胃负担，还会导致胰岛素的分泌出现异常，从而导致血糖水平波动较大。吃七分饱会让肠胃的活动更加活跃，虽说不管吃多少都会影响血糖水平，但是吃七分饱和吃得太饱对血糖的影响还是不一样的。所以想要身体更加健康，不妨就吃七分饱。