高蛋白的食物有哪些
问题描述：
女，25岁，一直坐办公室，没有时间运动，身体不是很好，朋友让我吃一些高蛋白的食物，请问高蛋白的食物有哪些？
答
您好！蛋白质，是人体必需的营养物质，是生命的基础，没有蛋白质就没有生命。当我们人体缺乏蛋白质的时候，会出现生长发育迟缓、贫血、容易疲劳和抵抗力降低等情况。因此，在日常生活中需注重高蛋白质食物的摄入。那么高蛋白的食物有哪些呢？1、高蛋白食物如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。其中蛋黄中所含的蛋白质略高于蛋清。2、高蛋白食物如黄豆、大豆、黑豆等。其中以黄豆的营养价值最高，最好的是大豆蛋白。3、高蛋白食物如牛奶、羊奶、马奶等。4、高蛋白食物如猪里脊、牛肉、鱼肉和鸡胸肉等。