心里郁闷，掐掐腋窝胸大肌，好心情立马来

症状：抑郁，焦虑，胸闷，情绪紧张

偏方：伸平右手掌，食指至尾指四指并拢，一起伸入腋下，令拇指自然地置于胸大肌处，拇指及四指相对用力掐腋窝及胸大肌，同时缓慢地深呼吸，连续做1分钟，即可减轻症状。

关小姐坐在我面前，满脸阴郁，一眼就看得出她心事重重。关小姐参加工作没多久，年轻人心高气傲，遇事有自己的想法，而且还比较执著。偏偏她的领导也是个较真的人，于是就有了矛盾。结果，关小姐在单位常常挨批，总是受气。昨天下午她又被批了一顿，当时就觉得胸口发闷，心中憋着一口气，到现在还很难受。于是今天早上她干脆不去上班了，请假来医院看病。

关小姐这种情况，就是中医所讲的"郁病”，治疗的方法倒是有很多。不过我估计，照她这个性格，这郁病以后还会经常发作。她刚开始工作，为人处世还没有经验，单位的环境又不合她意，可能真的会因为这个郁病三天两头就往医院跑。耽误了工作，对她肯定更加不利，得教她一个随时能用的法子才好。

我让关小姐闭上眼睛，伸出她的右手掌，五指伸平，食指至尾指四指并拢，一起伸入左边的腋下，这样她的大拇指就会自然地置于胸大肌处了。然后我教她拇指及四指相对用力掐腋窝及胸大肌，每次掐2～3秒钟，放一下手，再掐第二下，同时缓慢地深呼吸，连做1分钟。1分钟后，我让关小姐睁开眼，问她现在觉得胸闷怎么样了？她说，真神了，刚刚心中确实憋着一口怨气，现在却觉得那口气不知从哪里排走了，胸口明显舒服多了。

我笑着告诉她，掐腋窝和胸大肌解胸闷是有充分的中医理论根据的。腋窝和胸大肌正好有心包经、心经两条经络通过。刺激此处就相当于刺激了心经、心包经，能起到宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。对于心情郁闷、胸中有闷气无处发泄正好适用。从现代医学角度来解释的话，腋窝深处有支配}二臂的粗大神经干通过。在此按摩，能够强烈刺激神经感受器，产生的神经信号传到脑部中枢神经系统后，能诱导大脑产生"内啡肽”之类的物质。而这种物质恰恰有令人愉快、平静的作用。因此，患者一旦有抑郁、焦虑情绪，可以通过掐腋窝和胸大肌来缓解。注意，做上述动作时配合闭日养神和缓慢深呼吸，会更加有效。

尽管这个方法颇有效果，但我也向关小姐郑重指出，心病还需心药医。她这种情况，主要是她在单位里工作不顺心导致的，如果这个因素不解决的话，郁病肯定还会不断发作。关小姐说道理她都明白，但每当与领导意见相左的时候，她总是听不了几句就觉得胸中一股忿气涌上来，忍不住就要和领导争论。我说有个小招数可以帮助她尽快改变这种状态。下次再和领导发生冲突时，她可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，心情肯定能平静下来，也不会那么容易发怒，当场就和领导翻脸对着干了。

关小姐连忙问我内关穴在哪里，我告诉她内关穴就在靠近手腕处的手臂正*，用拇指中节的宽度作为度量单位，从腕横纹起向上量两个单位就是内关穴了。要知道内关穴可是心包经的要穴，而且内关穴的深处就有一条叫做"正中神经”的粗大神经通过，用力掐这里其实和掐腋窝的效果是相似的，但好处是可以背过手去，偷偷地按摩，领导也不会发现。关小姐听了，说一定试试效果。

几个月后，适逢端午节，关小姐又到门诊找我，给我带来了一大袋粽子，让我一定要收下。关小姐容光焕发，她告诉我说，掐内关的那个方法实在太有效了，她用了这个方法，发现确实能让心情舒畅，不管领导说话有多难听，她都能够保持着平静的心情。如此几次，领导觉得她能够虚心听取长辈的意见，对她的印象渐渐就改变了，再加上她本身确实有一定实力，很快就在单位里出类拔萃，最近还被提拔了。