巧妙敲击胸骨，提高免疫力

症状：体虚，免疫力低下，心、肺疾病，情绪低落

很老很老的老民间处方：用手掌根敲胸骨处的羊毛穴位，力量感觉舒适，每次敲100次以上，每天一次。

敲击胸口是很常见的动作，人们一般都用它来表达情绪。印笫安人打仗时会敲击自己的胸口齐声呐喊，然后陷阵杀敌；在动物中，这个动作也很常见，比如好莱坞大片《金刚》里那只威武的大猩猩，在打架前用双手击打胸口，在声势上先把对方吓倒。但是，敲击胸口可不仅仅只能用来发泄情绪哦，它还是一种很好的保健方法呢。

六十几岁的张太太，是我一个老病号。她体质比较差，天气稍一变化就感冒咳嗽或气喘胸闷。她还有冠心病，虽然长期吃着药，但时不时还会心绞痛发作。于是我教她敲击胸口的方法。她按我这个办法练习半年后，效果十分明显，感冒也很少犯了，心绞痛几乎没有再发作过。

敲击胸口的方法十分简单，用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处。对于男性来说，膻中穴很好找。而下垂的原因，比较难取穴，但可以选取胸骨的中点为敲击部位。注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击100下以上，每天1次，贵在长期坚持。从中医学来说，膻中穴乃人体的"八会穴”之一，是宗气聚会之处。敲击和刺激膻中穴有补益宗气、调理全身气机的效果。从现代医学来说，这个保健法也是有科学根据的。胸骨后有朐腺组织，它是人体重要的免疫器官。人体重要的免疫细胞T淋巴细胞、B淋巴细胞都是在胸腺里发育成熟的。胸腺分泌的"胸腺素”近年来更被认为是重要的免疫调节因子。胸腺会随着年龄的增长而萎缩，胸腺一萎缩，人体免疫力就会下降。敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。这是经过科学验证的原理。

既然敲击胸骨可以提高全身的免疫力，自然就可以减少感冒、气喘等疾病的发作频率了。此外，敲击胸骨还对心脏病有治疗效果。古医书《圣惠方》里明确指出，朐骨上的膻中穴主治"朐膈满闷”。现代研究也发现，心绞痛病人的心电图中可以看到明显的心肌缺血表现，但按摩胸骨膻中穴后再做心电图，就能发现心肌缺血明显好转。这是因为膻中穴与心脏由同一层面的神经节段支配，两者通过神经密切联系，刺激膻中穴或者胸骨处的神经感受器，能够通过神经反射使心脏的冠状动脉扩张，改善心脏供血。

另外，相信大家会记得这样一个画面：病人心脏骤停，医生一定会大力按压病人胸口。这时，医生的按压点也是选在膻中穴附近。当然，急救时做胸外按压，要用很大的力量才能使心脏的血液最大幅度地流动起来。作为日常保健，我们没有必要按得过于用力，适度按压，即可促进血液循环，日积月累，肯定是有益处的。

其实，敲胸口得到的"舒心”不仅是指舒张心脏血管的"心”，也是心情舒畅的"心”。平常我们郁闷、生气时会感到胸闷不适，拍拍胸口就会缓解胸闷，改善情绪。这其实是个生活常识，只是一般人没有注意到而已。