四个小动作让你不再忧愁

忧愁好似缠人的发丝，一点风吹就能缠上你。这时候，其实你只需要几个小动作，就能干脆利落地斩断这烦人的愁丝。

很多在生气郁闷的时候，会不由自主地拍打自己的胸脯，奇怪的是，这样拍打自己的胸脯还真有点用处，会让你的心里觉得舒服了很多。这是为什么呢？

普通人看到别人在心里郁闷的时候拍打胸脯，而实际上他拍打的是自己的膻中穴。膻中穴正位于两个乳头连线的正中间，处于正中心的心窝处，是人体的重要穴位。当膻中穴不通畅的时候，人就会产生苦闷的情绪来。而在西医中，膻中穴就是人体的胸腺，是人体的免疫系统，但当人出生之后，胸腺就会慢慢退化，所以我们可以时不时地按摩这个穴位，给予一定的刺激，从而增强人体的免疫能力。

除了拍打膻中穴能够帮助人们化解抑郁、苦闷的心情外，还有几个小动作，也能帮助人们一扫愁绪，恢复乐观与开朗。

1．手指弹桌

微闭双眼，像民国时期听戏曲的老爷们，一边哼着你喜欢的小曲、京剧，也可以嘴里念着喜欢的诗词，一边合着节拍用手指敲打桌面，这样就能帮助你缓解抑郁的情绪。

因为人的十指肚布满了穴位，被称作十宣，是最能让人开窍醒神的穴位，历代以来，都被名医当做高热引发昏厥后的急救要穴。而人的十指的各个指甲旁边又分布有井穴，古人将失神昏聩称作"病在脏”。而《黄帝内经》上记载："病在脏者，取之井。”所以，当给予井穴以刺激的时候，最能调节人的情绪，有怡神健脑的作用。另外，十指连心，当你闭上眼睛用手指敲桌面的时候，手指的微痛传人心里，能让你从无精打采、心灵虚软无力中回过神来，重新振奋情绪。

2．按压太阳穴

太阳穴是我们常用的一个穴位，很多熬夜的人都有一个小习惯，就是在自己困倦不堪的时候揉一会太阳穴。其实，当感冒或头痛患者，用手轻轻摸上这个穴位的时候，可以很明显地感觉到皮肤下的血管的跳动。这就说明这个穴位置于静脉血管之上。因此，当我们按压这个穴位的时候，能够影响脑部的血液循环。从而不仅消除人的烦恼，而且对于治疗头痛、头晕、用脑过度等造成的神经性疲劳、三叉神经痛都有很好的治疗效果。

3．双手合十

双手合十是佛门弟子常用的手势，在对别人表示问候与尊重时，都会双手合十。而从中医的角度来说这个手势，其实就是将心包收敛起来。双手合十一般是举起双手于胸前合拢，正好让双手的掌根对着心窝处的膻中穴。这样做，就能将人的心神收住，而因为心被双手合十收敛住，眼睛也会自然收敛。

4．拨心包经

心包经位于腋窝的下面，你用手摸到腋窝下的一根大筋的时候，就是心包经，每晚上用手掐住心包然后拨动10遍，长期坚持下去，可以有效缓解郁闷的情绪和排除心包积液，让心脏更加富有活力。

几个简单的小动作，只要看一遍，相信你很快就能记住它们。下一次，当你再感到心烦意乱的时候，记得将这几个小动作派上用场，将忧愁一扫而光。