冬泳并非人人适宜

冬泳是一项很好的健身运动，坚持冬泳可以改善身体功能，提高身体素质，预防感冒和呼吸道疾病。但专家提醒，冬泳并不适合所有人。

冬泳对人的体质要求很高，冬季寒冷的水温不是一般人可以承受的。所以，如果初学冬泳，事先又不进行充分的准备，贸然下水，势必会造成严重的不适反应，反而容易导致疾病，甚至可能因为突然受到冰冷的水的刺激，出现抽筋溺水的危险。

另外，患有慢性疾病的人，可能会因冬泳运动而导致病情加重。比如患有高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍的人及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症者和酗酒者最好都不要进行冬泳运动。老年人的体质比较弱，全身的器官组织有不同程度的衰退，还经常伴有多种慢性病，因此进行冬泳也应当慎重。

温馨提示

冬泳前一定要做好充分的准备活动，宜选择徒手操、广播体操、慢跑等活动，把肌肉活动开，然后脱衣适应一下寒冷的气温，大约需要5分钟。身上有汗时不要冬泳，要等汗散发，让身体体温降下．来，然

禁忌尤多，除忌上述的慢性病外，还忌饱腹游泳，忌独泳，忌酗酒、高热和房事后游泳，忌剧烈运动后立即冬泳．