枸杞的功效与作用 身体这处不适可吃枸杞缓解
枸杞的别名为枸杞子、杞子、地骨子等，是一种常见的中药。很多人会用枸杞来泡水喝，经常食用枸杞对身体有很多好处，食用枸杞有一些事项要知道。常见的枸杞有红枸杞和黑枸杞，这两种枸杞颜色不同，哪个比较好呢?
1、滋补肝肾
枸杞性平、味甘，归于肝、肾二经，具有很好的滋补肝肾的作用。枸杞中的枸杞多糖对于肝损伤有修复作用，能促进蛋白质合成和解毒作用，从而促进肝细胞的再生。
2、明目
枸杞中含有丰富的营养物质，常见的有胡萝卜素、维生素A、B1、B2等微量元素，其中胡萝卜素和维生素A对眼睛是有好处的，所以从营养成分方面来说，枸杞明目是有依据的。
3、抗疲劳
枸杞有较好的抗疲劳作用。人体处于疲劳状态时，食用枸杞能加快清除体内的尿毒氮，从而让身体快速恢复体力。适量食用，还能调节人体免疫能力。
4、延缓衰老
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素E和黄酮类物质，这些物质都有较好的抗氧化能力。适量食用枸杞能有效对抗身体中的*基，起到延缓衰老的作用。
1、糖尿病患者不宜食用
枸杞中含有多糖，具有降血糖作用，但是含量较少，需要食用大量枸杞才能达到降血糖目的，但是枸杞中的含糖量是较高的，100克枸杞中含有19克糖，对于高血糖患者来说，大量食用枸杞是不可取的，所以高血糖患者不建议大量食用枸杞，可适量食用。
2、脾胃不好患者不宜食用消化不良的朋友不建议食用枸杞，很容易导致上火症状的出现。不仅如此，脾胃不好的朋友食用之后还会出现吐酸水、胃口不好等症状。
3、发烧有炎症患者不宜食用
枸杞性温，温热身体的效果很好，所以发烧或者身体中有炎症的朋友，食用枸杞之后不仅起不到养生的作用，反而会导致病情更加严重。热体质的朋友也不建议食用枸杞。
4、不宜过量食用
想要通过食用枸杞来起到养生的作用，就需要控制好量。过量食用枸杞，会导致上火和流鼻血，还会导致眼睛出现不舒服的症状。一般来说，每天服用枸杞20克较为合适。
红枸杞和黑枸杞的产地不同、营养成分不同、药用价值也不同。
黑枸杞中富含蛋白质、脂肪、糖类等物质，而且黑枸杞中含有的花青素是目前所有植物花青素中功能较好的，有“花青素之王”的美誉。民间认为，黑枸杞是很好的滋补品，不仅能降三高，还能预防心血管疾病，而且黑枸杞的价格要比红枸杞高。
结语：自古以来，枸杞就是滋补佳品，有着很多的功效与作用。上面给大家介绍了吃枸杞的好处，希望大家对于枸杞有更多的了解和认识。枸杞的是一些食用注意事项也要知道，避免错误食用对身体造成一定危害。
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