上班坐着一天不动 为什么还是会累

　　现如今，一份可以坐在办公室里的工作成为了越来越多打工人的向往和为之奋斗的目标，大家都下意识认为这样的工作既轻松又舒服，但真正上班了，却又发现，即使上班坐着一天不动，没忙什么事情，但下班后依旧还是倍感劳累，这到底是怎么回事?今天我们不妨看看工作中的累，你占了几点!

　　1、久坐不动也会有危害

　　首先，大家要明白一个道理，一直坐着并不代表在休息，久坐、久站后适当坐一会其实是件特别幸福的事，而久坐不动则容易带来一定的危害。比如，长时间伏案工作，站起来后才发现两腿不听使唤，这种情况主要考虑是坐得时间过长，减缓静脉血液流动的速度，使大量血液淤积在下肢，从而引起小腿发麻、浮肿、无力。

　　如果坐在办公室里长时间维持同一个姿势，可导致肌肉疲劳，产生大量乳酸代谢物，表现为腰酸背痛，或者坐姿不当，对腰椎、颈椎等造成压迫，也会引起不适感、疲惫劳累感等。

　　相关研究发现，久坐不动还会增加心肌萎缩风险。所以，为了自身健康着想，生活中一定要避免久坐，工作期间可以隔段时间站起来倒个水或者上厕所，活动筋骨，放松眼睛，减轻疲劳。

　　2、脑力劳动消耗比较大

　　虽然体力劳动比较辛苦，容易使人出汗、劳累，但累不累并不能只看表象，还需要看实际耗能是多少。坐在办公室里工作的人，别看是坐着的，但大脑却在不停地运作，而大脑即使没有处于思考、活动的状态下，消耗的能量就已经占了整个身体所消耗的能量的20%左右，工作只会使耗能更大。如果脑力劳动后得到的收获不成正比或者努力全都白搭，那么产生的挫败感不仅会导致身体劳累，还会令人心累。建议从事脑力劳动的人注意劳逸结合，避免持续性高强度用脑。

　　3、受到情绪劳动的影响

　　国外有一项研究发现，情绪不仅仅是劳动，还是导致人们感到劳累的主要原因。无论从事何种工作，只要涉及人际关系、职场互动等，都可能会进入情绪劳动，以至于让很多职场人都觉得工作其实不累人，累人的当数人际关系。比如在和同事、领导共事，和合作伙伴相处期间，遇到刁难、贬低、无理取闹的要求时，大多数人却只能选择闷声忍耐，压抑真情实感，这种情况便属于在付出情绪劳动，容易消耗自身大量的精力，从而导致一天下来身心俱疲。

　　所以，奉劝大家在工作之余好是能够多做运动，因为生命在于运动，运动的过程中还可以分泌让人快乐的多巴胺!当然，快乐工作才是关键的，自身保持积极心态，不但能够把工作做好，也能保持身体健康!