游泳后 4个地方要洗干净

　　游泳是一项四季皆宜的有氧运动，很多人都热爱游泳，但游完泳后却不知道该如何正确清洗，可能只是简单地用水冲个澡就穿上衣服，实际上这样根本不行，因为泳池人多混杂，无法保证水质，尿液、唾液、汗液、皮表污垢等容易和泳池里的水融合在一起，导致水中各种细菌超标，诱发疾病。所以，游泳后一定要有相关的健康意识，认真清洗以下4个地方!

　　1、眼睛

　　眼睛是人体重要且脆弱的器官，游泳过程中眼睛容易受到泳池水中的致病菌感染，诱发结膜炎，俗称红眼病，表现为眼白发红、眼睛发涩、刺痛不适、眼睛分泌物增多等症状。所以，游泳时务必要戴好泳镜，若水不小心进到眼内，避免用手揉，可以在游完泳后用纯净水冲洗下眼睛，滴几滴消炎眼药水来预防感染。

　　2、口腔

　　虽然大多数泳池都经过消毒处理，但未必能够完全保证所有细菌都被杀干净，如果在游泳过程中不小心喝进池水，细菌就有可能会侵袭消化道、呼吸道，增加感染风险，对身体健康造成影响，特别是存在口腔黏膜破损或者口腔溃疡等情况，需要更加注意。建议游完泳后立即用清水漱口，及时将吸附在口腔表面的细菌带出口腔外，如果条件允许，也可以用漱口水消毒。注意，在漱口之前要避免喝水和进食。

　　3、鼻腔

　　游泳池内的水含有大量可以诱发鼻炎等鼻部疾病的物质，如果本身就属于过敏体质，千万要注意在游泳前、游泳后各服用一次抗过敏药物，下水前佩戴好防护器具，避免池水进入鼻腔当中。

　　如果不小心呛到水，立即多擤几次鼻子，不可以直接用手反复去揉鼻腔，以免扩张咽鼓管，细菌通过咽鼓管进到中耳后，引发中耳炎。建议游完泳后用盐水仔细冲洗鼻腔，以此来减少对鼻腔黏膜的刺激。

　　4、私处

　　游泳可能会诱发阴道炎等妇科炎症性疾病。有些人可能会携带病原体，如霉菌、阴道毛滴虫等进入泳池内，通过池水间接传播给他人。所以，女性月经来潮前3天，干净后3天以及月经期间不适合下水游泳，以防机体免疫力下降，增加交叉感染风险。而其余时间游完泳后，均要注意立即排尿，清洁尿道，适当用清水、温和无刺激性的妇科洗液来清洗外阴，减少感染的可能性。此外，避免直接坐在游泳池边上，应该围上浴巾后再坐，这样也有助于降低感染。

　　除了这4个容易感染的地方，对于其他身体部位，也建议大家在游泳结束后，都能够认认真真做好清洗、清洁工作，以此来远离疾病的威胁!