不可只靠使用健身器材锻炼

现在很多家庭都购买了健身器材，不少人因此偏爱在家中锻炼，而忽视了进行户外的运动。

在家中使用健身器材锻炼，应当有充足的氧气供应。但是一般家庭空间较小，室内空气不流通，运动效果往往难以尽如人意。而且，长时间在室内进行运动，室内氧气含量降低，二氧化碳含量增加，人就会过多地吸入二氧化碳，从而不利于。

另一方面，跑步机、拉伸器等健身设备，大都是有针对性的，专门用来锻炼某一方面的身体素质，长期使用也可能导致身体的不均衡发展。正在发育期的青少年无度使用，则甚至可能导致骨骼的畸形。