下午4点该加餐了吗

午饭与晚饭间隔时间较长,对于上班族,此时大多数都无法集中精力,而且还会感觉非常疲倦。这是因为人们吃东西4小时后,碳水化合物就基本上消耗殆尽。此零食就是这一时间段里最好的能量补充。零食不仅可以缓解饥饿,还可以成为你下班路上克服严寒的最重要武器。

下午4点该加餐了吗

在零食的选择上,最好是那些糖分和脂肪相对较低,富含营养素,而防腐剂含量绞少的,如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。超市里还有果蔬片,味道很脆,不仅营养损失小,脂肪热量也很低,不会导致肥胖。