把滋阴提上生活日程

这里提到的滋阴，是指滋阴液的一种中医治疗方法，与不同内脏的火气相比。火气的存在是因为阴阳不I协调。因为人体质的不同，火气的发出点也有所不同。有的人胃火大，有的人肝火旺，有的人肺火重。三者依次可能出现的症状时口臭、脾气暴躁、热咳。

虽然听起来有些恐怖，但是生活中绝大部分女性的火气都只是身体短暂性质的失调。这个时候不宜急着吃药，适当地利用自身免疫力坚持几天，反而对身体有好处。

有人认为，与其上火了再去应对，不如平日里就多吃些去火的东西。殊不知，这样整天忙着去火，往往会操之过急，行之过度，让体质变得太寒凉而伤脾胃。最好的办法是注重平日的饮食，清淡为主，菜色多更换，保持心态平和。这样自然不会生出火气来。

"妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题，在生育时更是如此。俗话说"一个孩子三桶m”，可见，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。

中医把血液形容为生命之"海”，是因为人体健康与它时刻不能分离。《黄帝内经》里说：肝得到血液营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目）；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质n人的生命会随着人体血液的消耗而枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要，是人生下来活下去的保证。

女人因为生理周期的原因，失血养血，一生一世都离不开滋养阴液。所以，女性朋友平时要加强营养，多吃高质量的补血食物，把滋阴补血提上日程。

养阴的东西很多，比如我们经常喝的枸杞，滋补肝肾，煮粥的时候可以放点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有银耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。

在此，重点要介绍的是燕窝和雪蛤。燕窝非常滋补。燕窝是燕子的唾液，凝结成胶状，用来保护燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是我们常说的极为珍贵的血燕。

雪蛤是东北林蛙的输卵管，效果与燕窝相似，但雪蛤含有激素，不如燕窝平。只要吃的时候注意频率，一星期吃一次是好的，炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。