吃粗粮过细致生活

据调查，我国以急性传染病和传染病为主的疾病谱已被慢性病和与人们不良生活方式密切相关的疾病谱所取代。心脑血管疾病、高血压、糖尿病、激素合成减少，影响生殖系统和生殖器官的发育，青少年不宜多吃粗粒；粗粒补充能量缓慢，运动员、体力劳动者等长期体力，需要尽快提供能量，也应少吃粗粒；慢性胰腺炎、胃肠溃疡、急性胃肠炎患者食物要求细软，尽量避免吃粗粒。

为了身体健康和营养平衡，我们平时应该适当多吃一些粗粮。特别是长期坐在办公室、每天接触电脑较多、应酬和熬夜较多的上班族，更应多吃粗粮，做一个智慧的"饮食白领”。