网球运动 打网球时应具备好的心理素质

　　打网球的好处有很多，许多人都喜欢打网球锻炼身体，只要坚持下来，就能有很明显的效果哦!在网球运动中我们应该具备好的心理素质，这样才能在比赛中取得优异的成绩。下面我们就来了解一下网球知识，及打网球的好处。

　　网球人应具备的心理素质

　　网球是一项个人的运动项目，在场上面临什么问题都要考自己一个人去解决，所以心理素质对状态有直接的影响。心理技术的重要性已被越来越多的人所认识。网球是靠头脑来赢的了，心理技术的好坏是非常关键的，你95%的发挥是由心理决定的。还有好多其他类似的话，你也许会相信。但仅仅相信是不够的，承认心理的重要只是必要的开始。因为大部分的选手还没有想到这一点，所以现在是你获得优势的好时候。在这个高科技时代，你如果没有打赢心理战，就已经输掉了。

　　心理素质对状态有直接的影响

　　运动心理学家经过长期研究表明，有许多相关知识有助于提高你的场上表现。这里我们着重讨论以下四个技术：自信心;控制自己的注意力;控制自己的想象和控制自己的能量。

　　自信心

　　许多选手因为总是不相信自己能力，这就是没有自信心，如果没有自信心很难在比赛中取得胜利，会在不知不觉的放弃，或在竞争比较激烈的比赛中丧失信心。但如果他们知道自信心只是一种可以控制的技术的话，他们一定会不放弃任何机会去取得胜利，这样的话他们一定会取得很大的进步。自信心是所有其他技术的基础。能够感觉;想;做到自信的选手总是能把他们的水平发挥到一个更高的境界。胜利也许是永远不能控制的。对手也许更强;更聪明;更有经验;更有影响力;或更狡猾，但自信将使你成为更好的选手。

　　你也必须清楚过分的自信同样会带来副作用。如果你总是想着胜利会轻而易举的得到，你就犯了一个很大的错误了。那些认为只要走到场上用他们的自信就能取得胜利的选手们会非常失望的。过分自信也和过分自卑一样会影响你的发挥。你要做的就是如何在这之间取得平衡，你既要有积极的想法，也要有被彻底击败的心理准备。光感觉、想、做到有自信，这还不够。即使你6比0，3比0领先，你也不能让你对胜利的想象来代替你的行动，你的行动就是集中精力，全力以赴。

　　控制注意力

　　有了自信，选手们还是会碰到如何集中注意力的问题，因为他们会觉总是把注意力集中到眼前的任务上很难。我们在才开始打网球时就会听说“注意力”或“专注力”。网球是一项优美而又复杂的运动。选手们在不断地承受来自内部和外部的各种干扰，同时他们还必须做出快速和准确的决定。不断侵入的各种想法;感觉;声音或身体的感受，使他们慢慢地不能做他们应该做的，那就是先把球打过网，然后寻找机会取得优势。想要提高控制注意力的能力，选手们就必须把注意力放在现在的一分上。过多的想前面的那一分，为比分着急，或让外部的声音和情况影响自己，你就不可能发挥的好。

　　控制想象

　　好能控制自己的想象力，在头脑中模仿和想象出各种积极的想法、感觉，这是一种很重要的保持自信和集中注意力的能力。练习想象是非常值得的。因为你越能想象出生动的情景，你就越具有控制想象的能力。然而，控制想象是要花很长时间去练习的。想象能帮助选手增加练习的时间。有时虽然只是脑海中的模拟练习，但这对你提高球技有着非常大的作用。