牙齿发黄怎么办 学会这5招让你的牙齿白如瓷器
牙齿的健康与身体的健康都很重要，生活中大家一定不能忽视对于牙齿的护理，很多人都存在牙齿发黄的情况，有这个情况后要怎么办?导致牙齿黄发的原因有很多，大家要注意预防，一些食物能辅助美白牙齿，吃什么食物好?
保持正确的刷牙方式
一些人在刷牙的时候，会将牙刷用水打湿，这个是不好的刷牙习惯，也是错误的做法。如果牙刷湿了，牙膏也会被稀释掉，会影响到大家刷牙的效果。在刷牙的时候，要保持牙刷的干燥，良好的刷牙习惯能起到清洁口腔，预防牙齿发黄。
饭后要清洁口腔
饭后会有部分食物残渣停留在口腔中，所以饭后大家要有刷牙的习惯，如果条件不允许，也应该要通过漱口清洁口腔。有一点大家要注意，不能饭后立刻刷牙，虽然大家都想快速的清理牙齿上的残留物，但此时牙齿很敏感，应该要等一下再刷牙。
多吃蔬菜水果
一些食物能帮助大家缓解牙齿发黄的情况，生活中可以多吃芹菜，在芹菜中有很多纤维，纤维的咀嚼能帮助清理好牙齿，起到一定的美白作用。还有水果中的橙子、香蕉等也能预防牙齿发黄，这些水果中有维生素C，可以补充牙齿需要的维生素。
薄荷有益牙齿美白
薄荷味道能令人神清气爽、耳目一新。薄荷叶含有单烯类化合物，它们可以通过血液循环到达肺部，不仅让口气清新，还能让牙齿美白。可以选择带有薄荷成分的牙膏，经常使用，也会有美白效果。
多喝水
茶、咖啡和红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的敌人。很多人不能抵御有色饮料的诱惑，那该怎么办呢?没关系，可以多喝水，保持口腔湿润，这样有色饮料被水稀释，不容易附着在牙齿上使其变黄。
1、缺钙
身体缺钙，也会影响牙齿的美观。因为，牙齿同样是人体骨骼的组成部分，当体内钙量不足时，对牙齿的坚硬度产生影响，牙齿对食物的吸附力变强，导致色素更容易沉积在牙齿表面，牙齿发黄。这种情况，建议适量服用钙片和维生素D，及时补充优质钙的同时多晒晒太阳，促进钙质的吸收。
2、牙刷太硬
虽然硬毛牙刷的清洁效果比软毛牙刷要好，但是硬毛牙齿有可致命缺点，就是它的破坏性比较强。经常使用硬毛牙刷会磨损牙齿表面的珐琅质，使色素更容易沉着。为了牙齿更干净洁白，建议准备软硬两把牙刷，每把使用三天换另一把用，既能彻底清除牙垢，又能保护珐琅质不受损坏。
3、卫生问题
牙齿发黄常见的原因是口腔卫生没做好。有些人没有养成早晚刷牙及饭后漱口的习惯，对口腔卫生关注度不够。尤其是晚上不刷牙带来的影响是很大的，带着积攒了一天的口腔污渍去睡觉，导致细菌大量繁殖，时间一长牙齿越来越黄。
4、生理性的牙齿颜色改变
牙齿随着年龄的增长和长期的使用会出现变化。跟人的皮肤相似，年轻的时候洁白光泽，但到了一定的年纪逐渐晦暗无光，这是正常的生理现象，无法避免。若是比较在意牙齿不够白的问题，可以使用一些美白牙齿的方法来改变现状。
5、饮食问题
经常食用颜色较深的食物，如可乐、咖啡或红茶、黑茶等会使牙齿变色。尤其是可乐喝太多，牙齿变色更明显，这是由于碳酸饮料有腐蚀牙齿的效果，长期喝，牙齿逐渐呈现黄黑色。相对而言，颜色较浅的饮料稍微安全点，如透明的雪碧。但还是建议大家多喝白开水，少喝饮料，对牙齿和身体更好。
第一、含有维生素c食物。缺乏维生素和微量元素就会让牙龈变得脆弱，而且容易出现牙龈肿胀，充血以及牙齿松动或者脱落的现象。这种情况下就可以多吃一些富含维生素c的食物，包括香蕉，橙子，西瓜等。这些食物中都含有丰富的维生素c，而维生素c可以起到保健牙齿的功效。
第二、花菜。花菜可以作为一种磨砂膏，能够清除牙齿表面的污垢来达到美白的功效。而且花菜还可以刺激唾液的分泌，有助于预防牙斑的形成。
第三、粗纤维食物。解决牙齿发黄的问题，好的方法就是吃一些粗纤维蔬菜，因为牙齿发黄的主要原因就是口腔内的细菌繁殖所引起的，而粗纤维的食物就像一把扫把，能够扫除口腔内的食物残渣，并且越费力的咀嚼就越能刺激唾液分泌，帮助平衡口腔内的酸碱质，从而达到抗菌的效果。
第四、绿茶。绿茶是一种非常健康的饮料，不仅可以补充身体所需的多种维生素，而且对牙齿的健康也能起到一定的帮助，并且还可以有效清除口气。
结语：上文已经为大家介绍了牙齿发黄怎么办，我们现在应该知道怎么做能改善牙齿发黄了，生活中大家要护理好自己的牙齿，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了牙齿发黄的症状，应该要尽早的改善。