痛经怎么调理 学会这5招能让痛经远离你
痛经是很多女性都存在的困扰，虽然它不会给身体带来特别大的影响，但是在经期会让女性非常痛苦，有痛经的人要怎么调理呢?生活中能引起痛经的原因有很多，大家需要了解一下。一些食物能辅助改善痛经，吃什么好?
1、注意保暖
注意保暖，痛经发作的时候，女性朋友会感觉非常难受，整个人也不想动，此时大家应该要准备好一个热水袋，然后可以敷在痛经的位置，这样做主要就是为了促进小腹位置的血液循环，帮助大家改善痛经症状。
2、饮食调理
饮食调理，总是存在痛经的朋友，生活中是可以通过饮食调理的。平时大家应该要经常吃些温补的食物，对于生冷食物应该要做到少吃或是不吃。在经期的时候可以饮用生姜红糖水，红枣桂圆茶等，这样能起到暖宫止痛的作用。
3、西药调理
对于痛经非常严重的人来说，是可以服用药物调理症状的，患者可以服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素药物，这些药物对于改善经期神经紧张和焦虑有不错的效果，还能安稳情绪，让大家快速入睡。
4、中药调理
中药调理，可以喝汤药，也可以在来月经前吃中成药进行调理。
5、运动调理
运动调理，患者平时要加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱的患者，在饮食调理的同时还要加强运动，运动不仅可以促进血液循环，还能增强体质，所以女性患者通过运动调理，增强运动是可以慢慢改善痛经的症状的，比较适合女性的运动有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建议高强度的运动，否则会适得其反。
痛经的原因
1、宫寒受凉
很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛，所以她们就想当然的觉得自己不会痛经，而后不再注意饮食，在生理期不忌辣不忌凉，时间长了就会造成宫寒，渐渐就出现了痛经的情况，对于这一类的痛经，首先可以去看医生，先解决宫寒的问题，其次在平常的生活中要注意饮食，少吃凉少吃辣。
2、身体虚弱