小区健身器材 这些健身器材你用过吗

　　现在人们购买房子的时候主要就看环境，其中小区健身器材是否完善也是考虑的关键之一。如果小区的健身设施比较完善，那么我们可以利用空闲健身锻炼哦!下面给大家介绍下小区健身器材有哪些，及使用健身器材注意事项。

　　小区健身器材有哪些

　　(1)、转腰器

　　使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。

　　(2)、健骑机

　　功能：增强心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。

　　(3)、太极轮

　　使用方法：双手握紧手柄，同方向或反方向缓缓转动圆环。

　　(4)、太极推盘

　　主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼。

　　锻炼方法：双脚成马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可。

　　(5)、跑步机

　　方法：脚踏辊轴，手扶扶手，做跑步运动。

　　功能：改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态，锻炼脚部肌肉。