运动减肥的正确方法是什么

想要通过运动来减肥，不能运动太剧烈，不然可能会危害健康，比如造成关节损伤，肌肉拉伤等。运动减肥比较有效的是选择跳绳和跑步等方法，这些运动能提升心率，有效促进脂肪的燃烧。但是运动前后要进行拉伸，防止运动时造成损伤，防止小腿变粗。体重过大时可选择走路运动，以免损伤关节。