来月经吃什么水果最好

经期女性往往比较虚弱，在工作中也容易觉得疲乏，此时身体素质远远不如平时。因此，经期在饮食上也应注意多补充营养，多吃新鲜水果。但是，有些水果由于性质寒凉，不适合在经期食用。那么，来月经吃什么水果最好呢？接下来就为大家解答这个问题。

来月经吃什么水果最好

相对而言女性在来月经的时候抵抗力比较低，还有激素水平也比较低，而且女性来月经的时候，血液中含的钙和铁丢失比较多。因此在水果的选用上，多吃红色的水果，具有补血的作用。比如石榴、苹果、桂圆、红枣、紫葡萄。同时避免热性及寒性的水果摄入，容易对正常的月经造成影响，容易加重痛经，延长经期，使经血淋漓不尽，发黑有血块等，所以平时在月经期间要注意腹部保暖，避免接触冷水，不要吸烟饮酒，喝冷饮，还要避免辛辣刺激性食物摄入。

知识拓展：女性经期不能喝什么

1、喝酒

月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒，这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果月经期间喝酒的话酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经。

2、冷饮

月经期间一定不能喝冷饮，因为女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状。

以上就是关于来月经吃什么水果最好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。