口干舌燥怎么改善 想要缓解口干舌燥这样做就对了
多数人会有口干舌燥主要是身体缺少水分，具体的表现症状就是想喝水，不过缺水只是其中一个原因，也存在其他的因素。一些人即使喝了很多水，也不能缓解口干舌燥，此时要怎么改善?一些食物能辅助调理口干舌燥，吃什么食物好?
1、多喝水
生活中经常喝水能将身体中的废弃物和有毒物质排出体外，这样就能减少口干舌燥的症状，还能促进唾液的分泌。本来就有口干舌燥的人，在平时一定不能经常喝饮料，不然可能会减少唾液的分泌，加重口干舌燥的情况。
2、多吃富含纤维素的食物
适当的为身体补充纤维素可以促进肠胃蠕动，还能促进食物的消化与吸收，身体在吸收纤维素后，能起到促进消化的效果，还可以增加人们的食欲，这样就能促进唾液的分泌，有效的改善口干舌燥的症状。
3、嚼口香糖
有口干舌燥的人平时可以嚼口香糖，这样能刺激唾液腺，然后刺激唾液的分泌。大家在选择口香糖的时候，要用那种无糖型的，不然很有可能会加速牙齿的腐蚀，如果大家能每天咀嚼几分钟口香糖，就可以增加唾液的分泌。
4、补充复合维生素
如果身体缺乏维生素，口腔中的水分容易丢失，分泌的唾液也会减少，从而造成口干舌燥。平日里要注意多补充复合维生素，比如核黄素和维生素a，多吃富含这类维生素的食物。
5、多吃水果
水果里面含有可以刺激唾液分泌的物质，比如维生素c和果酸，可以有效缓解口干舌燥的症状。但是要注意，不能吃太甜的水果，容易加重口干舌燥。
存在糖尿病
血糖没有控制稳定，在持续上升的过程中也会让患者经常感觉口干舌燥，这主要是因为血糖的不断上升，不仅对口腔造成刺激，还让身体流失大量水分，让患者经常感觉口腔干燥，而且在大量喝水的情况下也不能有效缓解。
重口味饮食
重口味饮食也会导致经常性口干舌燥，日常经常摄取高刺激、高糖、高盐等重口味食物，不仅对口腔造成刺激，还会让多余的水分被吸入血液中，导致身体缺水，经常感觉口渴想喝水。
患有口腔疾病
存在牙龈炎或者牙周炎时，在疾病发展的过程中除了疼痛还会让人感觉口干舌燥，因为在炎症的刺激下唾液分泌量减少，经常会感觉口干舌燥，此时需要做好口腔卫生，通过用药并且护理来让疾病控制，进而降低刺激。
肝火旺盛
肝脏存在问题也会导致口干舌燥，如肝火旺盛，经常熬夜导致火气上升，多余的水分被消耗，导致口腔干燥，甚至会有口苦口臭。
1、柑桔， 柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
2、石榴， 石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。
3、甘蔗， 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、梨，梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。生食梨有清热润肺、化痰止咳的作用。
5、苹果， 苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，苹果有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用，每天吃一个苹果，可以有效的控制血糖的增长。;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
6、莲雾， 莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是好的止渴方。莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
7、荸荠， 甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。
8、银耳， 银耳中含有大量的天然特性胶质，而且它还有滋阴的作用，长期出银耳的话可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效银耳润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。能润肺化痰、养阴生津。
结语：上文已经为大家介绍了口干舌燥怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解口干舌燥了，生活中大家要经常为身体补充水分，多吃一点水果和蔬菜，如果是因为疾病的原因，应该要尽早的到医院治疗。