老年脱发食疗法

人到老年，头发脱落疏稀现象日趋严重，特别是男性老人更明显，其原因，不外乎是家庭遗传、缺乏营养、精神紧张和肾虚、血虚等等。其中尤以饮食和营养与脱发的关系最大。下面介绍几种简便有效的老年脱发食疗法方法。

粥类

1.用黑芝麻20克，大米50克煮粥当早饭吃。

2．用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

3．将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

汤饮类

1.用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。

2．用党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。菜肴类1.选用海带、紫菜做菜吃。

2．常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

3。炒葵花子当零食。

与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。改善皮．肤外观，使皮肤柔软并增加弹性。