不要摧残自己的秀发

影响头发的形状、粗细、软硬、颜色、长短、数量及生长周期的因素很多，其中主要与遗传因素有密切关系。头发的主要成分是氨基酸，除了一些基本性质由遗传因素决定外，它的后天的荣衰、更替与人的后天行为因素密切相关，但这种行为不是选用不同的洗发剂、护发剂或者采用烫发、染发等，而是人的健康状况、营养状况和精神状态等内在"素质”。

节食损发：正确的饮食营养是保护头发最重要的内在因素，总的要求是富含维生素、矿物质、适度的饱和脂肪酸以及糖含量低。具体来说，可多吃果蔬、鱼、家禽和瘦肉等。尽量少吃油炸食物、奶油、巧克力、白糖和高盐食物，多食这些食物，可使血液酸度增加，易使头发枯黄、脱落或折断。如果盲目节食，造成营养失衡，也可使头发受损。头发对微量元素特别敏感，缺钙导致头发变粗而干燥，缺B族维生素易使头发变灰白，朗嗣、钴、铁后头发变黄变白，缺锌可致秃顶。所以，减肥节食也应注意膳食平衡，尤其要注意微量元素、维生素的补充。

环境伤害：某些环境因素会对头发造成伤害，如夏季阳光中强烈的紫外线可使头发干枯易断。夏季外出应戴太阳帽。长期在空调环境中工作，会使头发水分丧失而发生分叉、劈裂，同时易产生静电，可在室内放置一盆水，以减少对头发的伤害。

洗发伤害：有很多人用碱性肥皂洗头发，这是对头发伤害最重的洗发方式。平时最好选用适宜的洗发剂，因其内多含表面活性物质、抗硬水剂及去头皮屑成分。选用洗发剂应根据自己发质对号入座，油性头发宜用干性或中性洗发剂，发质干燥宜用油性的、含丰富蛋白质的洗发剂，一般性头发宜用有机蛋白质洗发剂。