哺乳期耳鸣怎么办

　　耳鸣患者可能会听到各种各样的声音如蝉鸣声、嘶鸣声等异常的声音，给人们带来极大的不便，那么哺乳期耳鸣怎么办？

　　哺乳期耳鸣怎么办

　　哺乳期耳鸣可能主要是由于营养不足、心理压力大、易怒等原因造成的。但哺乳期耳鸣不能随意用药，建议平时饮食要清淡，多补充营养，可补充一些含镁食物。当然，心理治疗也很重要，可以听一些轻柔的音乐来放松心情，也可以参加一些户外活动来调节身心，此外要注意保持一个良好的睡眠，当睡眠充足时，可让孕妇保持身心愉悦的状态。

　　为了预防耳鸣，饮食中可食用富含维生素、铁和锌的食物，可降低细胞硬化、输氧能力降低的情况，从而避免耳鸣的发生。可吃胡萝卜、番茄和黄瓜等补充维生素，多食紫菜、黑芝麻、虾皮和黑木耳等，因为紫菜、黑芝麻、虾皮和黑木耳是含铁较多的食物，此外也可吃鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋和各种海鲜等，补充锌元素。在哺乳期要避免吃辛辣食物，保持锻炼。

　　哺乳期耳鸣对身体危害很大，不能掉以轻心，当出现症状时要及时就医。希望上述回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。