睡不着失眠怎么治

失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，失眠会导致记忆力、注意力下降等，临床研究表明，长期失眠还可能导致多种疾病的患病风险上升，那么睡不着失眠怎么治呢？接下来就给大家介绍一下。

睡不着失眠怎么治

1、药物治疗

失眠严重可以通过药物治疗的方式缓解失眠，根据自身情况，在医生的指导下服用一些镇定安神等的药物，褪黑素能够起到缓解失眠以及帮助快速入睡的作用。失眠严重一定要引起重视，否则会严重影响到患者的身心健康，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。

2、中医治疗

中医以辨证论治为基础，气虚、肝火旺、痰热、胃气失和等均会引起失眠。每个分类均有其对应的主症和次症，应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。

3、认知行为治疗

认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，适合各年龄段人群，普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠。

4、睡前泡热水脚

睡前泡热水脚可以缓解失眠，是因为睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。另外，适当按摩也可以帮助入睡，是因为按摩可以促进毛细血管的扩张，放松身体的同时能够带来困意，帮助入睡。

以上即是对睡不着失眠怎么治的介绍，睡不着失眠可以在医生的指导下服用一些镇定安神等的药物，如褪黑素，还可以让中医辨证，选择对应的方药或中成药治疗，另外认知行为治疗为慢性失眠一线治疗方法，适合各年龄段人群。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。