吃什么排毒 常吃它能扫掉体内顽固毒素

　　我们的身体当中也是有不少毒素的，及时排出体内的有害物质以及过剩的营养，保持身体的清洁是我们身体健康的重要保障，注意饮食就可以帮助我们很好的排毒了，具有排毒功能的食品，能够帮助我们清理身体内的垃圾，维护我们的身体健康，所以我们平时可以通过饮食来排出体内毒素。

　　如何帮助身体排毒

　　1.肝脏排毒

　　肝脏是我们身体当中重要的排毒解毒的器官，各种毒素在经过肝脏之后，都会变成无毒或者是低毒的物质，可以有助于肝脏排毒的食物有胡萝卜、大蒜、葡萄和无花果等等。

　　2.肾脏排毒

　　肾脏也是我们身体当中排毒的重要器官，它对血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料进行过滤，并且通过尿液排出体外。

　　我们平时可以多吃一些能帮助我们肾脏排毒的食物，比如黄瓜、樱桃等蔬菜水果类的食物，肝脏平时的负担有点重，所以我们要着重保护。

　　3.肠道排毒

　　肠道能够迅速的帮助我们排出体内的多种毒素，但是如果出现消化不良，则是会造成毒素停留在肠道内的，这样会被肠道再次吸收，给我们的身体造成很多损害。

　　能帮助消化系统排毒的有魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓等多种食物，其中魔芋是有名的胃部清道夫，排毒效果是很强的。

　　魔芋排毒

　　魔芋自古以来就有“去肠砂”的称号，它含有丰富的魔芋多糖，这种膳食纤维不会被人体消化吸收，通过肠道的时候就会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

　　除此之外，魔芋还可以降低血糖，减轻胰岛素的负担，它的吸水能力比较强，含有的热量也非常低，可以减轻饥饿感，所以有减轻体重的作用。

　　除此之外，魔芋还具有化痰散积、健胃利尿、护发养发等多种功效，而且魔芋含有黏蛋白能降低血压和胆固醇，并且还能预防动脉硬化与防治心脑血管疾病。

　　其他能排毒的食物

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜自古以来就有滋补强身、排毒养颜的作用，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，对于排毒养颜、润肺止咳、润肠通便有着显著的功效。

　　经常吃蜂蜜，在排出体内毒素的同时，还能防治心脑血管疾病和神经衰弱等病症，好处是非常多的，效果很棒。

　　蜂蜜营养丰富，是天然的碱性食品，而且还是理想的天然美容剂，能清热、补中、解毒、润燥、止痛等，有养阴的作用，所以可以用于虚热患者食用。蜂蜜还能解酒毒，这样既能解酒，又能补充消耗的肝糖原，保护肝脏，效果是非常不错的。

　　2.芹菜

　　芹菜当中含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，经常食用可以刺激我们身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的风湿、关节炎等疾病。

　　除此之外，吃芹菜还能调节我们身体内水分的平衡，改善睡眠质量，器材当中含有很多我们想象不到的成分，包括叶酸、维生素K、维生素C等。

　　芹菜当中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，特别适合下半身肥胖身材的人食用，营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养，平衡新陈代谢，有利于排毒。

　　3.苦瓜

　　中医理论上认为，苦瓜有解毒排毒、美容养颜的功效，对于苦瓜的研究发现，其中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，尤其是女性，一定是要多吃苦瓜的，还有利经的作用。

　　4.绿豆

　　绿豆味甘性凉，是我国中医常常用来解食物或者是药物中毒素的一味中药，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用。

　　它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用。

　　除此之外，绿豆汤还是排毒养颜的佳品，在绿豆汤当中再加入蜂蜜饮用的话，排毒养颜的功效会更赞的，味道也会更好。

　　体内毒素过多的症状

　　我们身体内毒素过多，很多疾病就会产生，因此，排出身体内的毒素，不给毒素可趁之机，是让我们身体健康的重要的一步。