如何克服洁癖强迫症

　　为了身体健康，应该注意卫生，但太多是不够的。例如，过度的卫生，如频繁洗手，会让人感到焦虑和痛苦，这实际上是一种强迫性清洁障碍的表现。许多人都有不同程度的清洁强迫症，那么如何克服洁癖强迫症？

　　如何克服洁癖强迫症

　　克服洁癖强迫症可以通过转移注意力、心理治疗学和增强自信心等方法治疗。转移注意力可以缓解这种情况，如果有一个冲动的想法来强迫自己做某事，需要转移注意力，以便有效地扭转这种冲动。心理治疗可以用于治疗，要及时缓解压力，不要强迫自己做一些重复的动作。一开始，这很困难，而强迫性的洁癖障碍会逐渐消除。

　　临床上，患有强迫性清洁障碍的患者往往缺乏自信。当患者接触到什么东西时，通常会产生一种恐惧。当然，患者也会在这种情况下产生强迫性的想法，或者通过强迫自己采取行动来缓解紧张和恐惧。建议患者平时多读书，开阔视野，增强自信，减少强迫行为。也可以用延误疗法治疗，就是当患者即将*执行某个动作或行为时，让患者在手腕上绑一根橡皮筋，玩几十次，直到强迫感消失，出现疼痛感。这样，就可以抑制强迫。

　　在日常生活中要养成良好的生活习惯，希望这篇回答能帮助您。