办公室久坐族如何减小肚腩
问题描述:
我是在办公室工作的,一天一坐就是十来个小时,最近都长小肚子了,请问办公室久坐族如何减小肚腩?
答
想要减小肚腩,首先要保证一天八杯水。尤其是早上喝一杯凉白开或者淡盐水,有助于清除肠胃里的毒素。多吃一些蔬菜水果,不仅可以增加饱感,减少热量的吸收,还有助于美容排毒。在坐着的时候不要太放松地靠在椅子背部,可以做做深呼吸,长久下来你就会发现肚子没有赘肉了。平常要多点收腹,锻炼腹部的肌肉。
我是在办公室工作的,一天一坐就是十来个小时,最近都长小肚子了,请问办公室久坐族如何减小肚腩?
想要减小肚腩,首先要保证一天八杯水。尤其是早上喝一杯凉白开或者淡盐水,有助于清除肠胃里的毒素。多吃一些蔬菜水果,不仅可以增加饱感,减少热量的吸收,还有助于美容排毒。在坐着的时候不要太放松地靠在椅子背部,可以做做深呼吸,长久下来你就会发现肚子没有赘肉了。平常要多点收腹,锻炼腹部的肌肉。