怎么减肥最有效最快最安全

分类: 健康问答•2023-01-16 18:23:15

问题描述：

我现在都150斤了，但是我身高只有一米六，我也觉得自己肥胖想减肥，请问怎么减肥最有效最快最安全？

答

减肥减肥最有效最快最安全的方法是科学运动加上合理饮食。每天定期坚持运动，比如游泳、慢跑、健身操、舞蹈等，每次坚持40分钟以上，才能燃烧脂肪，并保持训练间隔。饮食方面控制主食跟甜食的摄入量，可以选择瘦肉、鸡蛋、豆制品以及含糖较少的蔬菜。