月经干净后吃什么最好

月经是每个女性特殊的生理时期，经期常常会出现腰酸背痛，乏力等现象，对营养的流失比较严重，等到月经干净后想补些营养，又不知道吃什么；那么，月经干净后吃什么最好？

月经干净后吃什么最好

女性月经结束后，建议多吃一些补血食物，如动物血或动物肝脏。由于女性在经期排出经血可能导致身体出现不同程度的贫血，经期后适当补充补血食物能更好地促进机体造血功能的恢复，使女性的身体尽快恢复。

为了身体健康，为了预防生殖系统疾病和月经不调，月经过后女性需要注意无论在月经周期的任何时期，都不要吃太多生冷的食物和太辣的食物。其次即使在炎热的夏天，也不要穿暴露肚脐的衣服，也不要淋雨。另外饮食一定要规律，不能过度节食，也不能暴饮暴食。

平时，多注意休息，不要过度劳累，保证足够的睡眠时间。适当的喝些热水，有助于促进体内的新陈代谢。适当的增加一些体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！