蜂蜜柠檬水什么时候喝最好

现在有很多人会选择喝蜂蜜柠檬水来养生，在最佳时间喝会使功效达到最好。那么，蜂蜜柠檬水什么时候喝最好？

蜂蜜柠檬水什么时候喝最好

一般建议晚上喝。晚上睡觉前喝柠檬水，可以补充晚上睡觉时失去的水分，早上起来皮肤会变软嫩。有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水。虽然有助于排除宿便，但是柠檬水酸性很强，所以空腹时最好不要喝。柠檬是感光食物，过量食用后再经阳光照射可能会出现红斑、晒黑等症状，所以服用后应尽量避免阳光直射。此外，冲泡柠檬蜂蜜水的温度应在40℃以下，以免高温破坏蜂蜜结构，从而导致营养流失。

要做柠檬蜜水最好买新鲜的柠檬片。因为新鲜柠檬含有丰富的维生素。特别是维生素c有防止皮肤色素沉着和美白的作用。请注意不能长期饮用柠檬蜂蜜水代替白开水。柠檬中含有丰富的柠檬酸成分，因此长期摄入柠檬酸会导致钙流失。另外，容易因胃酸分泌过多而出现反酸或胃溃疡的人，请尽量饭后喝柠檬水，以免胃不适。

同时在日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您！