入睡困难怎么办

问题描述：

请问，我的老公今年35岁了，他最近总是睡不着，需要躺在床上过很久才能够睡得着，想知道入睡困难怎么办？

答

您好！入睡困难可以这样做：1、服用一些镇定安神等的药物。2、在睡觉时可以听催眠曲，白噪声。3、适量运动是治疗失眠症的一把金钥匙。4、在睡觉前进行足浴泡个热水脚，可以促进血液循环，加快带来困意。5、杜绝影响睡眠的行为。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！