孕妇缺钙怎么食补

分类: 健康问答•2023-01-17 20:51:30

问题描述：

现在怀孕4个月了，听说怀孕后对钙的需求量比较大，需要适当的补充钙，请问孕妇缺钙怎么食补？

答

孕妇缺钙想要食补可以多吃一些钙元素丰富和蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾肉等，也可以多吃一些含钙量，以及维生素丰富的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、卷心菜、菠菜等。另外，还可以适当的进食一些动物肝脏，比如猪肝、鸡肝等。