少油腻，多蔬菜水果豆制品更健康

有位专家曾说："若想体内无毒，则要少荤多素，少盐多醋。”也就是说，想要"排毒”，就要多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，以便帮助化解和排出毒素，同时还要多喝水，保持大便通畅。

高油、高脂、高糖等食物，如果不能被及时消化吸收，并将最后的废弃物排出体外，久而久之，就在体内堆积成毒素。因此饮食中应少些油腻，多些水果、蔬菜以及豆制品和谷物等，这类的食物有助于新陈代谢，可以加速毒素的分解和排出。荔枝就是排毒养颜的佳品。

荔枝味甘酸、性温，富含维生素和多种微量元素，食之有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果