高血压可以吃什么零食

高血压患者除了服用药物控制之外，平常还要注意个人的饮食状况，首先需要控制饮食量，采取少食多餐的方法对血压的控制也有帮助，那么高血压可以吃什么零食？

高血压可以吃什么零食

高血压患者可以吃新鲜的水果和蔬菜作为零食，尤其是富含钾的水果，如苹果、香蕉、芹菜、蘑菇等。也可以吃点坚果坚果，比如发生、核桃、芝麻等，中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂含量，降低高血压患者患心脑血管疾病的风险。还可以喝点脱脂牛奶，为身体补充蛋白质和钙，也不用担心脂肪吃多了。

高血压患者平常不可以吃膨胀性食品，如薯片、虾条、卤制品等，尽量不要吃，因为这些零食大多含有大量的盐、油、糖。食用后血脂、血糖、钠含量增加，加重血管内皮损伤和钠水潴留，不利于患者的降压治疗。

但患上高血压之后，需要长期坚持服用降压药，控制血压平稳，如果自行停止药物，很容易造成血压忽高忽低，对血管形成危害，而且还会增加脑出血和脑梗的风险，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！